L’indoor cycling, inspiré du cyclisme sur route, est un entraînement en groupe sur vélos fixes. Dans une ambiance motivante et rythmée par de la musique, chaque participant adapte individuellement l'intensité et le niveau de résistance de son vélo au fur et à mesure de la séance pour parcourir environ 30 à 35 km.
Les bienfaits :
- Amélioration du système cardiovasculaire et respiratoire
- Brûle les graisses (700 calories), tonifie et sculpte les jambes, fessiers et hanches
- Gain de force et endurance musculaire (sans prendre de volume)
- Sensation de forme, grâce à la production d’endorphines
Dois-je être en forme pour suivre ce cours ?
La gestion individuelle de l’intensité signifie que les participants de tout niveau, peuvent suivre le même cours, du débutant à l’athlète d’élite. La résistance, la cadence de pédalage et les positions sont ainsi adaptées au potentiel de chacun.
Que dois-je apporter ?
- Vêtements de sport ou tenue de vélo
- Chaussures à semelles dures ou de vélo adaptables à des pédales automatiques
- Bouteille d’eau
- Une serviette
Planning complet des cours sur : https://www.mondorf.lu/wellness-fitness/le-wellness-et-fitness/cours-collectifs-aufguss.html?___store=fr.
Tous les cours collectifs (en salle, en piscine ou en extérieur) sont inclus dans votre accès (2h, 3h, 4h, journée, forfait time ou abonnement).
MONDORF Domaine Thermal
2 Avenue Dr Ernest Feltgen
5635 Mondorf-les-Bains
Luxembourg
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