Yoga doux pour apaiser le corps et l’esprit

Beauté, Sports & Réconfort

Ce cours propose un yoga doux, sans inversion, axé sur la respiration, la contraction isométrique et la relaxation, avec des mouvements inspirés du yin yoga. La séance se termine par une relaxation guidée ou une mini-méditation, favorisant l'immobilité pour vous ressourcer. L’enseignante, Cristina Menendez, est instructrice de yoga certifiée (RYT200) par Yoga Alliance et formée à l’équilibre, l’ostéoporose, les fascias et l’arthrite. Elle guide les postures avec précision et bienveillance.