Slow Flow (yoga doux et respiration)
- yoga
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méditation
Un cours de yoga apaisant et attentif axé sur des mouvements lents et fluides ainsi qu'une respiration consciente. La séance inclut des séquences de yoga doux combinées à des techniques de pranayama (exercices de respiration) conçues pour calmer et réguler le système nerveux. Le rythme détendu permet d’explorer chaque posture en pleine conscience, avec une bonne alignement et en reliant la respiration au mouvement. Ce cours aide à relâcher les tensions, à améliorer la flexibilité et à créer une sensation d’équilibre intérieur. Adapté à tous les niveaux, il permet de ralentir, de se ressourcer et de se reconnecter à son corps et à sa respiration.
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